بناء العضلات للنحاف وزيادة الوزن سريعاً بدون هرمونات باستخدام نظام جوماد أو GOMAD وهو اختصار لـ"Galon Of Milk A Day" - "جالون من الحليب يومياً" وهو أقوى نظام ستعرفه لزيادة الوزن والعضلات سريعاً.
ما يميز دايت جوماد - GOMAD:
1- بناء العضلات سريعاً جداً
2- زيادة الوزن سريعاً جداً
3- التخلص من مشكلة صعوبة اكتساب الوزن (Hardgainer)
سأخبرك هنا كيف تقوم بالـGOMAD - الجوماد لتحصل على زيادة وتضخيم للعضلات في أقل وقت بدون استخدام الهرمونات أو الاستيرويدز.
سأخبرك أيضاً رأيي وتجربتي ونصيحتي لك استناداً لتجربتي.
كيف تقوم بزيادة وزنك وبناء العضلات والتضخيم سريعاً باستخدام الجوماد - GOMAD؟
يعتمد الجوماد - GOMAD على شرب جالون (4 لتر تقريباً) من الحليب يومياً.
انظر معي، أهم مشكلة تواجه النحيف الغير قادر على اكتساب الوزن أو العضلات هي عدم قدرته على تناول المزيد من السعرات الحرارية ليحصل على تلك الزيادة.
البعض منهم يخبرك أنه يتناول كثيراً ولكن عندما تجلس معه وتعرف ماذا يأكل تكتشف في النهاية أنه لا يأكل شيئاً ولكنه يظن أنه كذلك لأنه يشعر بالشبع.
إذاً، يمكن تشخيص مشاكل النحيف أو الغير قادر على اكتساب الوزن أو العضلات على النحو التالي:
1- عدم القدرة على تناول المزيد من السعرات الحرارية
2- الاحساس بالشبع الدائم والامتلاء
3- الشعور بانسداد الشهية وعدم تناول المزيد من الطعام
4- التوهم بتناول الكثير من الطعام ولا يحصل على الزيادة المطلوبة
مهما كانت الأسباب الأخرى فإن جوماد - GOMAD ينهي تلك الأسباب ويجعلك تحصل على ما تريد من وزن وعضلات في وقت قصير.
كيف تشرب جالون من الحليب يومياً؟
كما أخبرتك في البداية بأن جالون من الحليب يساوي تقريباً 4 لتر من الحليب.
لذا ستقوم بتقسيم الـ4 لتر من الحليب على وجباتك اليومية وبين الوجبات لتستطيع شرب الجالون من الحليب يومياً.
تأكد أيضاً من شرب الحليب قبل التمرين وبعد التمرين لتحصل على استشفاء سريع للعضلات وهو الشيء الذي يؤدي إلى نمو وزيادة العضلات بشكل جيد في وقت قصير.
فوائد دايت جوماد - GOMAD:
1- زيادة وزن الجسم سريعاً
2- بناء العضلات سريعاً
3- بناء قوة التحمل سريعاً
4- نظام قوي لفترة التضخيم
5- سهل الاستخدام جداً
عيوب جوماد - GOMAD:
1- عدم استقرار المعدة
2- تعدي الحد اليومي المسموح لبعض العناصر كالصوديوم والكالسيوم
ولكن هناك شيء يجب أن تعرفه، تلك المشاكل والعيوب لا تساوي مشكلة أنك نحيف ولا تبني العضلات.
أضف أيضاً أن دايت جوماد - GOMAD لن تقوم به لفترات طويلة بل الفترة المناسبة تكون من أسبوع إلى 4 أسابيع.
وهذا الوقت كافي لزيادة وزنك وعضلاتك بشكل ليس له مثيل بل وأيضاً إعطاء جسمك القابلية على اكتساب الوزن وبناء العضلات سريعاً والارتفاع لمستويات أعلى في ذلك.
للحصول على أفضل نتيجة من بناء العضلات وتضخيمها، زيادة الوزن والتخلص من مشكلة صعوبة اكتساب الوزن - الهارد جينر (Hardgainer) والنحافة.. قم بدمج الـGOMAD مع نظام تمارين StrongLifts 5x5.
للحصول على أفضل نتيجة من بناء العضلات وتضخيمها، زيادة الوزن والتخلص من مشكلة صعوبة اكتساب الوزن - الهارد جينر (Hardgainer) والنحافة.. قم بدمج الـGOMAD مع نظام تمارين StrongLifts 5x5.
من أنصحه باستخدام جوماد - GOMAD؟
- كل شخص نحيف
- كل شخص لديه مشكلة الهارد جينر - Hardgainer صعوبة اكتساب الوزن والعضلات
- من يريد بناء عضلاته سريعاً جداً بدون استخدام الهرمونات أو الاسترويدز
تجربتي مع دايت جوماد - GOMAD
في بداية رحلتي في كمال الأجسام كنت أمتلك جسماً سيئاً للغاية بل أسوء أنواع الأجسام الـSkinny Fat وهو يعني أنني كنت نحيفاً جداً ولكن لدي دهون في منطقة البطن، الصدر، الجوانب.
قمت بالعديد من أنواع الدايت والتمارين لتغيير ذلك الجسم ومن ضمن الأنظمة التي استخدمتها هو الجوماد - GOMAD لأنني شعرت أنني أقوم بالتمرين وتضييع الكثير من الوقت والجهد دون الحصول على نتائج في اكتساب الوزن والعضلات.
وعندما انتهيت من دايت جوماد - GOMAD كان يخبرني الجميع بأنني أستخدم الاستيرويدز أو الهرمونات لأحصل على تلك الضخامة في عضلات الذراع والصدر والكتف!
عانيت قليلاً من عيوب الجوماد التي تتمثل في عدم استقرار المعدة ولكنني ممتن من هذا الدايت الذي ساعدني كثيراً في تغيير فكرة صعوبة اكتساب الوزن أو العضلات في وقت جيد.
لا أقوم به كثيراً نظراً لأنني أعرف كيف يستجيب جسمي الآن، أعرف كيف أقوم بزيادة عضلاتي وجسمي وكيف أقوم بحرق الدهون وإنقاص الوزن وتنشيف الجسم.
لم يصدق أحد أنني طبيعي في هذا الوقت أبداً بسبب الضخامة القوية والسريعة في وزني وعضلاتي.
لكن هذا النظام يستحق القيام به إذا جربت وتعبت من العديد من طرق زيادة الوزن أو بناء العضلات دون الحصول على نتيجة ترضيك.
لديك أسئلة أو تجربة مع دايت جوماد GOMAD؟
يمكنك التعليق
تابعني على: