هل تعاني من العجز في تحقيق ما تريد؟ هل تشعر بالكسل والخمول للقيام بخطوات جديدة؟ هل يسبب ذلك مللاً في يومك وفي عقلك؟
خذ حماماً بارداً فوراً! لأنه سيخلصك من العجز، الكسل، والحاجة للخلود إلى النوم.
هناك العديد من الأمور التي تفعلها لتحصل على شوت(Shot) من الطاقة كشرب القهوة ولكن الحمام البارد يجعلك منتعشاً جداً.
أحب التعرف على كل ما يزيد من طاقتي أثناء اليوم لأفعله وأحصل على المزيد من يومي. الاستحمام بالماء البارد يجعلك تستفيق من كل جسمك وتبدأ بالتنفس بعمق وحينها يحدث السحر.
بعض فوائد الحمام البارد:
1- عندما تقوم بالاستحمام بالماء البارد يبدأ جسمك بالتنفس بعمق. هذا النوع من التنفس يجعل قلبك ينبض الدم بشكل قوي ومفاجئ إلى أنحاء جسمك (تحسين وتقوية الدورة الدموية) الشيء الذي يقوي جهاز المناعة لديك للتخلص من الأمراض وطرد السموم الراكدة.
تقوية الدورة الدموية تجعل عضلاتك أيضاً تحصل على ما تريده جيداً من تغذية وعناصر تحتاجها لتنمو.
بالحديث عن العضلات فإن آلامها تقل كثيراً أيضاً عند الاستحمام بالماء البارد (Muscle Recovery).
2- الاستحمام بماء بارد له تأثير على مشاعرك. إذا كنت تشعر بالحزن أو الاكتئاب سيقوم الماء البارد بإطفاء تلك المشاعر الساخنة وجعلك إيجابياً منتعشاً ومرتفعاً.
سيساعدك لإعادة التفكير فيما يزعجك لتفهم أنه لا شيء يستحق أن تشعر بذلك.
تذكر دائماً أن ما يجعلك تتنفس بعمق دائماً ما يكون له تأثير عليك وعلى مشاعرك.
لهذا أثناء التأمل يجب أن تتنفس بعمق كأساس لتلك العادة (التأمل).
المزيد من الأوكسجين إلى داخلك يعني زيادة في الوعي والإدراك والنشاط والحيوية.
يستيقظ جسمك وعقلك بشكل كامل وتشعر بيومك وهذه الطاقة تخلصك من الكسل، العجز، والمماطلة لتقتل كل مهام يسقط في طريقك، لترسم خطتك المستقبلية بشكل أفضل وتعمل على الخطة، للتوقف عن تضييع الوقت الناتج من ضعف الدورة الدموية.
الاستحمام البارد يضيف الأكشن إلى يومك ويخلصك من الدراما المملة.
إذا كنت تريد أن تشعر بفوائد الاستحمام بالماء البارد عليك أن تستحم 2-3 مرات يومياً.
اجعل واحدة من تلك المرات بعد التمرين في صالة الجيم كي تستريح عضلاتك وتتخلص من ألم العضلات.
الاستحمام بالماء البارد أداة قوية للتخلص من الكسل، كلما أردت القيام بشيء وتشعر أنك تؤجله أو تشعر بالكسل قم بالاستحمام بالماء البارد مباشرة وستحصل على القوة لذلك.
أراك لاحقاً..